body ARTトレーニング
ヨガやピラティスなどの調整系エクササイズとコアトレーニングを融合させた最新の運動プログラム。時に、有酸素運動的なアプローチでもクラスを展開。ヨガ的なメンタルへのリラックス効果も期待出来ます。
運動量：☆☆〜☆☆☆
難易度：☆
美コア
ピラティス・ヨガ・フィットネス の効果効能をカバーした新しい体幹 エクササイズ。見ためから純美な状態を作る事ができるプログラムです。デトックス／基本クラスシェイプ／美コアの要素の全て入った強度高めのクラス。
運動量：☆☆〜☆☆☆
難易度：☆
ピラティス
マットの上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングクラスです。柔軟性・筋力UPだけでなく体形や姿勢がよくなり、トップアスリートやトップモデルなどにたいへん評判がいいプログラムです。
運動量：☆〜
難易度：☆
ボディコントロール
機能的に動ける身体、美しいボディラインを目指し全身のトレーニングやストレッチを行うクラスです。継続して参加する事で効果を実感する事が出来ます。まずは3ヶ月続けてみませんか？
運動量：☆〜
難易度：☆
ボディメイク
美しい身体を目指し全身のトレーニングを行うクラスです。継続して参加する事で効果を実感する事が出来ます。まずは3ヶ月続けてみませんか？
運動量：☆☆☆☆
難易度：☆☆☆☆
Tone Up Body
トレーニングやストレッチ、スポーツ的動作など様々な要素を取り入れたレッスンで動きやすい身体を作っていきましましょう。アクティブな生活を送るために身体を中から変える時間です。
運動量：☆☆☆
難易度：☆
ファンクショナルトレーニング
日常生活や実際のスポーツ競技における動作のパフォーマンスを向上させる為のトレーニングクラスです。身体能力を向上させる事を目的としています。
運動量：☆☆
難易度：☆
サーキットトレーニング
複数の異なるエクササイズを行うサーキットクラスです。グループでエクササイズを行うことで自分自身の力を最大限に発揮する事が出来ます。
運動量：☆☆☆〜☆☆☆☆
難易度：☆
コアトレーニング／ボディメイクABS
様々なアプローチで体幹を中心に強化していきます。体幹が強くなることで姿勢改善、怪我のリスク低減、パフォーマンスアップなどが期待出来ます。
運動量：☆☆
難易度：☆
BODY WEIGHT EX
自らの体重を負荷とす事態中エクササイズやストレッチを行うクラスです。しなやかで美しい理想的な身体を目指します。
運動量：☆☆
難易度：☆
美ボディEXストレッチ
田中咲百合オリジナルプログラム。温かい環境で、しなやかな美しいボディラインを目指す、シンプルで効果的なストレッチを行なうクラス。
運動量：☆☆
難易度：☆
ストレッチ/コンディショニングストレッチ
疲労回復や柔軟性向上を目的にストレッチや簡単なエクササイズを行います。スタジオ未経験者の方にも安心してご参加いただけます。トレーニング前後の準備、整理体操としてもご利用ください。
運動量：☆
難易度：☆
ペルビックストレッチ
骨盤は体の土台です。骨盤を支えている筋肉（インナーマッスル）を動かす事により、その歪みを調整し正しい位置にリセットしていく事を目的とします。インナーマッスルも同時に鍛えられます。
運動量：☆〜
難易度：☆
骨盤ストレッチナビ
使用するツールは、ただ座るだけで重心が前方に押し出されるように設計されいます。この姿勢で行う“運動プログラム”が筋肉の可動域を最大限に広げ、骨盤を支える筋肉群や上半身の体幹筋までも効果的に刺激します。
運動量：☆〜
難易度：☆
POWER MIX
アルゼンチン発の最新フィットネスプログラム バーベルを使用した筋コンディショニングエクササイズの合間にエアロビクスパートが入り、音楽を楽しみながらバーベルエクササイズを無理なく行うことができます
運動量：☆☆☆
難易度：☆☆
オリジナルステップ
インストラクターがそれぞれ工夫をこらしたコンビネーションに挑戦していただくクラスです。（クラスにより強度、難易度が異なります。）
運動量：☆☆☆〜☆☆☆☆☆
難易度：☆☆☆〜☆☆☆☆☆