高崎群馬 (フランチャイズ店)

Takasaki Gunma (FC)

施設案内

Facilities
  1. ウェイトトレーニング
  2. カーディオトレーニング
  3. スタジオ
  4. ラウンジ
  5. プロショップ
  6. タンニング ※有料
  7. サウナ
  8. シャワールーム
  9. ロッカールーム&パウダールーム

ウェイトトレーニング

競技力アップから、日常生活まで。
全ての人々にとって必要不可欠。
“重力に逆らう”ことで、強く、たくましいカラダに!


ウェイトトレーニングとは、マシンやダンベル・バーベルなどを使って、重力以上の負荷を筋肉に与えること。筋力の維持・向上は、競技力の強化から、階段の昇り降りまで、全ての人々にとって必要不可欠。また、筋肉が発達することで、「基礎代謝がアップ(=太りにくいカラダになる)」「骨が強くなる」「血流が良くなる(=疲れにくいカラダになる)」「美しいボディラインの形成」などの効果も得られます。

カーディオトレーニング

運動不足の解消、脂肪燃焼、ストレス解消にも効果的
正しい有酸素運動で、効果的な脂肪燃焼と心肺機能の向上を

効果的に脂肪を燃焼するには「最大心拍数の65~85%の強度で20分以上でのトレーニングが必要」といわれます。ゴールドジムでは、トレッドミルやクロストレーナー、そしてバイクなど使いやすいカーディオマシンを数多くそろえています。もちろん、ほとんどの機種で心拍数の計測が可能。効果的な脂肪燃焼、心肺機能の向上が期待できます。

スタジオ

多彩なスタジオプログラムで、初級者から上級者まで目的達成!
「脂肪燃焼」「ストレス発散」「リラックス」「筋力アップ」「持久力アップ」「柔軟性向上」「シェイプアップ」などご自身の目的・レベルに合わせてチョイス!

ラウンジ

今日のトレーニングを無駄にしないために
トレーニング直後の30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれます。
この時間帯に効率よく栄養を摂取することができれば、身体中を必要な栄養素で満たし、理想的な回復を実現するでしょう。
せっかく苦労して運動しても、ゴールデンタイムを見逃して、何時間もあとにようやく食事するというのでは、ジムでの努力の何割かを捨てて帰ってきているようなものです。ゴールドジムのラウンジは、二度と戻らない”その時”を大切にする賢いトレーニーで賑わっています。
是非、ゴールドジムのおいしいプロテインをご賞味ください!

プロショップ

ココでしか買えないオリジナル商品がたくさん揃っています!
トレーニングウェア・ギア、フィットネスに必要なものは全て揃っています。メンバー様は定価の10%割引価格でお求めいただけます(一部商品を除く)。メンバー様以外もご利用いただけます。


タンニング ※有料

生命の源、太陽。地球に降り注ぐその光を よーく見てみると…
太陽光は可視光線、赤外線、紫外線の3つに大きく分けられます。このうち、日焼けにかかわるのは波長400nm(ナノメートル=10億分の1m)以下の紫外線。さらに波長によって長波長(UVA)、中波長(UVB)、短波長(UVC)に分類されます。この中で、小麦色の日焼けを作りだすのはUVA。やけど状態になったり皮膚がんの原因となるのはUVB。UVCは通常オゾン層で遮られて地上には到達しません。日光にあたるということは、どうしてもUVAとUVBの両方を浴びてしまうことになるのです。

安全で効果的な日光浴を再現する タンニングマシン
そこで開発されたのが、人工的に安全なUVAだけを照射するタンニングマシンです。タンニングマシンが開発されたことにより、人々は安全に、日光浴の良いところ(例えば、ビタミンD作り出す作用など)のみを享受できるようになったのです。しかし一方で、生活の中で日光を全く浴びないというのは不可能でしょう。特にリゾート地に出かけたときなどは、むしろ積極的に日光の下に身をさらしているのです。そんな場合は、タンニングマシンで下地を作っておくことをお勧めします。皮膚中に生成されたメラニン色素のおかげで、ひどい火傷状態を避けることができるからです。詳しくは店頭までお問合せください。

ゴールドジムならできる!! 世界レベルの日焼け&日光浴!!
ゴールドジムでは、世界的に有名で品質に定評のあるオランダ『ウルトラサン』社製の業務用タンニングマシンを中心に導入しています。安全に、効率よく、快適に、健康的に日光浴や日焼けを楽しんでいただけます。

(※画像はイメージです。)

サウナ

老廃物もストレスも汗と一緒に流してしまおう! 
体温は自律神経によってコントロールされており、暑くなれば自然と汗をかいて体温を一定に保とうとします。サウナはこの自律神経を刺激するわけですが、実は自律神経は間脳と呼ばれる脳の一部で制御されています。この間脳は、人間の原始的な欲求や快楽をつかさどる部分でもあるため、サウナの発汗は、この間脳の働きにより爽快感となり、様々な好影響をもたらすと考えられています。

シャワールーム

プライベート感にこだわった個室シャワールーム
お1人お1人のことを大切に考え、水ハネなどに配慮したシャワーブースをご用意しています。

ロッカールーム&パウダールーム

清潔でゆったりとしたロッカー&パウダールーム完備
ロッカールームに隣接したパウダールームは、髪やメイク直しにゆったりとご活用ください。