2019-02-02
【産前・産後の親子プログラム】産後クラスのご案内｜横浜馬車道プールアネックス
【 ゴールドジムの産後クラス 】
産後の機能回復、早期体力回復、体型改善、乳汁分泌促進を目的とした、産後ママのキレイと元気を応援する産後ママのためのクラス！
産後の体型の崩れをなんとかしたい！と思うのは、産後ママ共通の思い。産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前よりキレイ！妊娠前より元気！な体を目指しましょう。
ボディメイクwithベビーとは？
筋肉をほどよく刺激しながら、育児に必要な体力と筋力の向上を目指します。
ビートの効いた音楽に合わせてストレッチ＆スロートレーニングでウォーミングアップ！後半は自体重を使ったトレーニングとヨガのアサナでバランスの良い引き締まったカラダを作ります。
ママになった今だからこそできる、様々なカラダの変化を利用した産前よりキレイになれるプログラム。産後ママのコミュニケーションの場としてもおすすめです。
【アフタービクスの効果】
★ 全身持久力の増進 ★ 乳汁分泌の促進 ★ 分娩による伸展、弛緩した筋群の機能回復(腹筋群、骨盤低筋群)
★ 体型の改善 ・・・姿勢の回復（腹筋、腰背筋の強化）、肥満の解消(体脂肪率の正常化)
★ 母親間の交流 ・・・情報交換、ストレス解消 ★ 乳児間の交流
【アフタークラスの開始時期と実施期間】
アフタークラスは、産後1ヶ月で子宮復古や新生児の発育が正常であると医師が認めた後に行います。
産後5～6週から開始し、赤ちゃんが歩けるようになるまでご参加頂けます。
【アフタークラスレッスン開催日／入会手続～レッスンの流れ】
| レッスン 開催日時 | ボディメイクwithベビー 毎週月曜日 13:00-14:15 |
| ご入会条件 | アフタークラスは、産後１ヶ月で子宮復古や新生児の発育が正常であると医師が認めた後に行います。 産後5～6週から、赤ちゃんが就園するまでご参加頂けます。 ※尚、歩き始めたお子様につきましては、安全に十分配慮頂きますようお願いします。 |
| 入会手続に必要なもの | 1）入会登録料5,400円 |
| レッスン参加費 | チケット1回券 2,700円／5回券10,800円※料金は税込 |
| レッスンに必要なもの | 参加チケット、飲み物、バスタオル、赤ちゃん用バスタオル、赤ちゃん用着替え服、 汗拭きタオル、動きやすい服装 |
| レッスンの流れ | 1.クラブフロントにてチェックイン 2.スタジオにて参加チケットをインストラクターへ提出、出席確認 3.レッスンスタート 4.レッスン終了 5.ママ着替え、退館（チェックアウト） |
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