スタジオ

Studio

コンディショニング調整系

BODY COMDITIONING
ピラテイスや、ボディメンテナンスなど、身体のバランス調整を主に行います。 ご自身で強度設定が行えるので、無理なく続けられ、スタイル維持姿勢の改善などしたい方に。
※店舗によって異なります。
ピラティス
強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
パワーヨガ
強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
本来のヨーガが持つ健康法に加え、ポーズ面を強調してより積極的に筋力・筋持久力・バランス感覚ＵＰをはかって行きます 。
ボディメンテナンス
強度☆～ご自身で強度設定が行えます。
身体のバランスを整えるクラスです。前後・左右・ねじり等の自然動作を中心に気持ち良く身体を動かして平衡感覚・筋力バランスを整えて行きます。
筋コン（コンディショニング）
強度☆～☆☆☆　難度☆
エアロビクスダンス系・ステップ系プログラムのクラス後半に筋コンデショニング(トレーニング)が、入るクラスです。
バランスボール（スペシャル）
強度☆　難度☆
大きなボールを使ってバランス感覚を養ったり、筋力トレーニングやストレッチなどを行います。初めての方、男女問わずどなたでもご参加頂けます。